Д-р Гледис Мекгери, една од пионерките на холистичката медицина во Соединетите Американски Држави, живееше 103 години. Дури и по нејзиниот стоти роденден, таа остана активна, правејќи планови и држејќи се до својата дневна рутина.
Нејзината долговечност привлекуваше големо внимание, па затоа често ја прашуваа како јаде, колку се движи и на што ја припишува својата виталност. Опишувајќи го својот секојдневен живот на 102-годишна возраст, докторката откри дека за ручек избира многу едноставен оброк – салата.
Салата за ручек, супа за вечера
Дневното мени на Гледис Мекгери беше едноставно. Таа го започнуваше утрото со снегулки од суво грозје и сок од сливи, за ручек избираше салата, а за вечера обично јадеше супа или некој друг лесен оброк.
Сепак, таа не ја претставуваше својата исхрана како чудотворна формула за долговечност, ниту пак мислеше дека секој треба да го следи нејзиниот пример. Таа веруваше дека секој треба да го најде она што најмногу му одговара.
Таа не се откажуваше од она што го сакаше
Иако претежно јадеше едноставно, Гледис не веруваше во строги забрани. Таа велеше дека јаде што сака, па повремено ужива во чоколадна торта или хамбургер.
Не пушеше ниту пиеше алкохол, но не им ги наметнуваше своите избори на другите. Веруваше дека секој треба да најде начин на живот што му одговара.
Дури и на 102 години, таа правеше планови
Јадењето беше само дел од нејзината рутина. Дури и во староста, Мекгари се обидуваше да остане физички и ментално активна. Таа одеше секој ден, постепено зголемувајќи го бројот на чекори, а слободното време го поминуваше плетејќи.
Слушаше аудиокниги, се дружеше со пријатели и продолжуваше да дава консултации, иако повеќе немаше активна медицинска лиценца.
Дури и на 102 години, таа правеше планови за следната деценија. Таа веруваше дека на човекот во секоја возраст од животот му треба нешто кон што ќе се радува и цел кон која ќе се стреми.