Имено, д-р Лук Кори истакнува дека најлошата работа која можеме да си ја направиме самите себе е да јадеме храна која има вишок калории, натриум и дополнителен шеќер, а малку хранливи материи, како што се есенцијални витамини и минерали.

Особено најлоши се следните три намирници кои треба да ги исфрлите од вашето мени на исхрана:

Месни производи

Кори наведува дека сланината, колбасите и деликатесното место кое не само што има многу калории туку има и многу заситени масти и некои нитрати, може да придонесе во добивање разни болести. Меѓутоа, Кори истакнува и дека многу е важно да одржувате разновидна и здрава исхрана, а не само да избегнувате одредени намирници.

„Постои рамнотежна исхрана и неурамнотежена исхрана. Ниту една храна сама по себе нема да здебели личност или да ѝ наштети по нејзиното здравје. Најважно е како поединечна храна се вклопува во целокупната исхрана. Поради тоа што постојат многу фактори кои доаѓаат во игра кога јадеме секој ден, важно е секој да си го пронајде стилот на исхрана којшто му одговара“, заклучил тој, пренесува „Deleciou Food“.

Газирани пијалаци

Газираните пијалаци многу лесно можат да се консумираат во големи количини што може да придонесе во големиот внесе на калории и шеќери.

„Тоа може да доведе до дебелеење и други здравствени проблеми“, тврди тој.

Замрзната пица

Исто така тој смета дека треба да избегнувате пржена храна и печива. Истакнува дека особено треба да обрнете внимание на внесот на пица, посебно оние замрзнатите.

„Поголем дел од замрзнатите пици содржат многу калории, нутриенти, шеќери и заситени масти и неколку други корисни хранливи материи“, изјавил Кори.