Марго Роби веќе некое време привлекува внимание од јавноста, а причината е нејзината нереална убавина. Веќе пишувавме за козметичките процедури што ги правела на лицето за да го зачува својот изглед, а сега нејзиниот личен тренер, Дејвид Хигинс, проговори за медиумите.
Тој истакна дека зад нејзината убавина стои сериозна работа, труд и посветеност, и откри како изгледа фитнес рутината на актерката, како и каква храна консумира.
Посебен вид пилатес + тренинг за сила
Дејвид истакна дека Марго комбинира тренинг за сила и реформаторски пилатес, кој во последно време доби голема популарност. Тренингот започнува со вежби за загревање во траење од 5 минути, по што следуваат вежби за сила.
Во зависност од тоа како се чувствува, вели тренерот, Марго избира помеѓу тренинг за сила и пилатес. Класичниот кардио тренинг се прескокнува, а еве зошто:
„Кога правите вежби за целото тело, срцето мора интензивно да пумпа крв од еден дел од телото до друг – на пример, работи од горниот дел кон долниот дел – што дополнително го зголемува срцевиот ритам“, објасни тој.
Тој става посебен акцент на зајакнување на стомачните мускули, а тренинзите често завршуваат со предизвик од 100 стомачни. Исто така, открил дека може да држи планк четири минути и десет секунди без тешкотии.
Диета – „сè или ништо“
Марго признава дека обожава нездрава храна, но дека е строга во врска со исхраната пред снимањето.
„Не можам да бидам умерена. Станувам мрачна ако не јадам како што сакам. Не можам само да јадам салата секој ден и да пијам половина чаша вино секој втор ден. Едноставно не функционира“, изјави таа за „Емирати Воман“.
Таа отворено признава дека е склона кон крајности: „Немам идеална диета. Сакам пиво, помфрит и бургери. Но, ако треба да облечам бикини, ќе јадам стапчиња морков три дена. Или едното или другото.“
Кога следи строг режим, за појадок избира овесна каша со капини или смути од зелено јаболко и кељ. Ручекот обично е пилешко со лимон и кафеав ориз или салата од скуша со домати и краставици. За вечера, јаде стек од туна со сладок компир или зеленчуков потаж.
Пред важни настани, избегнувајте заситени масти, брза храна, газирани и засладени пијалоци, како и чоколадо.